

Bonne Sante - cалон тела
Фитнес
Красивая форма, хороший тонус, рельефность мышц - все это фитнес тренировки. Ученые пришли к выводу, что силовой тренинг оказывает самое благоприятное влияние на организм.
- Улучшение обмена веществ
- Уменьшение жировой ткани
- Укрепление костей
- Ускорение метаболизма (снижение уровня глюкозы в крови)
- Снижение артериального давления
- Уменьшение болей в позвоночнике
- Уменьшение болей в суставах
Это лишь некоторые причины, чтобы заняться регулярными тренировками.
В нашем салоне представлены следующие виды фитнес-тренировок:
Body Former - силовая тренировка с использованием различного оборудования, направлена на коррекцию фигуры. Укрепляет мышцы бедер, ягодиц, брюшного пресса и спины. Подходит для любого уровня подготовленности.
Body Sculpt - силовая тренировка на все группы мышц, с силовым оборудованием и отягощением разных весов, как для подготовленных, так и для новичков. Отягощения подбирает инструктор.
Fit Ball - занятия проводятся в среднем темпе, с помощью мяча прорабатываются все мышцы без исключения, особое внимание уделяется мышцам спины и пресса.
Step Interval - класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Эффективно тренирует мышцы и
кардиореспираторную систему.
Tai-Bo - динамичная тренировка, движения из таких дисциплин, как бокс, карате, таэквондо. Помогает в уверенности и борьбе со стрессом.
Dance Class - танц. тренировка с использованием различных направлений (латина, джаз, модерн, хип-хоп)
Strip Dance - движения и элементы стриптиза, собранные в танец.
Belly Dance - танцевальный класс в арабском стиле, улучщает технику владения телом.
Flex - комплекс направленный на растяжку и релаксацию.
Pilates - в этой системе тренировок уделяется большое внимание концентрации внимания на прорабатываемых мышцах. В сочетании с правильным дыханием и концентрированием дает прекрасные результаты в подтягивании и укреплении мышц всего тела. В тренировках используются такие снаряды, как: фитнес-мяч, тера-бенд, гантели. Темп медленный.
Yoga - психофизическая тренировка, основана на древних индийских традициях, направлена на гармонизацию души и тела.
Callanetics - гимнастические и статические упражения на растягивания и сокращения мышц.
Stretch- занятие включает в себя упражнения, развивающие гибкость, увеличивает амплитуду в движениях, помогает мышцам восстановиться и расслабиться. Подходит для любого уровня подготовленности.
ABD - тренировка для мышц пресса и спины, подтягивает живот и улучшает осанку.
StepAeroMix - интенсивный урок на снижение веса и на формирование пропорциональной фигуры.
1 часть:
- кардиотренировка - тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, сжигание жирового компонента (Стэп-аэробика, Тай-бо)
2 часть:
- Силовая тренировка - нагрузка на все группы мышц с использованием различного оборудования.
3 часть:
- Сочетание расслабления и напряжения мышц и связок (йога, стрейчинг (растяжка)
Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованные с аэробными шагами и дополненные упражнениями со скакалкой. Каждый урок делает Ваше тело крепким, тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки, развивает гибкость и силу, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. Будьте увераны, ТАЙБО - это потрясающий вид фитнеса
Боди - тоник - программа расчитана на скорейшее приведение мышц в тонус, активно воздействует на проблемные зоны ягодиц, бедер и талии.
Ха-тха йога - изучение основ хатха-йоги
Инструкторы фитнес - зала
Кочеваткина Светлана - тренер-преподаватель по спортивной гимнастике, кандидат в мастера спорта, сертифицированный инструктор групповых программ таких направлений как базовая аэробика, степ аэробика, Fit boll, функциональный тренинг, Stretch.
Губенко Елена - преподает с 2001 года, участник семинаров и мастер-классов с педагогами всего мира. Инструктор Yoga, Pilates, Callanetics, Fit Boll
Татаренко Наталья
фитнес-инструктор групповых программ (Step Fit, Ideal Body, stretching), инструктор тренажерного зала.
- Функциональный тренинг
- Силовые и аэробные направления
- Растяжка
- Разработка индивидуальных программ тренировок
- Составление плана питания
- Постановка техники выполнения упражнений