Bonne Sante - cалон тела

Фитнес

Красивая форма, хороший тонус, рельефность мышц - все это фитнес тренировки. Ученые пришли к выводу, что силовой тренинг оказывает самое благоприятное влияние на организм.

• Улучшение обмена веществ
• Уменьшение жировой ткани
• Укрепление костей
• Ускорение метаболизма (снижение уровня глюкозы в крови)
• Снижение артериального давления
• Уменьшение болей в позвоночнике
• Уменьшение болей в суставах

Это лишь некоторые причины, чтобы заняться регулярными тренировками.

 

В нашем салоне представлены следующие виды фитнес-тренировок:

Body Former - силовая тренировка с использованием различного оборудования, направлена на коррекцию фигуры. Укрепляет мышцы бедер, ягодиц, брюшного пресса и спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Body Sculpt - силовая тренировка на все группы мышц, с силовым оборудованием и отягощением разных весов, как для подготовленных, так и для новичков. Отягощения подбирает инструктор.

Fit Ball - занятия проводятся в среднем темпе, с помощью мяча прорабатываются все мышцы без исключения, особое внимание уделяется мышцам спины и пресса.

Step Interval - класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Эффективно тренирует мышцы и

кардиореспираторную систему.

Tai-Bo - динамичная тренировка, движения из таких дисциплин, как бокс, карате, таэквондо. Помогает в уверенности и борьбе со стрессом.

Dance Class - танц. тренировка с использованием различных направлений (латина, джаз, модерн, хип-хоп)

Strip Dance - движения и элементы стриптиза, собранные в танец.

Belly Dance - танцевальный класс в арабском стиле, улучщает технику владения телом.

Flex - комплекс направленный на растяжку и релаксацию.

Pilates - в этой системе тренировок уделяется большое внимание концентрации внимания на прорабатываемых мышцах. В сочетании с правильным дыханием и концентрированием дает прекрасные результаты в подтягивании и укреплении мышц всего тела. В тренировках используются такие снаряды, как: фитнес-мяч, тера-бенд, гантели. Темп медленный.

Yoga - психофизическая тренировка, основана на древних индийских традициях, направлена на гармонизацию души и тела.

Callanetics - гимнастические и статические упражения на растягивания и сокращения мышц.

Stretch- занятие включает в себя упражнения, развивающие гибкость, увеличивает амплитуду в движениях, помогает мышцам восстановиться и расслабиться. Подходит для любого уровня подготовленности.

ABD - тренировка для мышц пресса и спины, подтягивает живот и улучшает осанку.

StepAeroMix - интенсивный урок на снижение веса и на формирование пропорциональной фигуры.

1 часть:

- кардиотренировка - тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, сжигание жирового компонента (Стэп-аэробика, Тай-бо)

2 часть:

- Силовая тренировка - нагрузка на все группы мышц с использованием различного оборудования.

3 часть:

- Сочетание расслабления и напряжения мышц и связок (йога, стрейчинг (растяжка)

Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованные с аэробными шагами и дополненные упражнениями со скакалкой. Каждый урок делает Ваше тело крепким, тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки, развивает гибкость и силу, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. Будьте увераны, ТАЙБО - это потрясающий вид фитнеса

Боди - тоник - программа расчитана на скорейшее приведение мышц в тонус, активно воздействует на проблемные зоны ягодиц, бедер и талии.

Ха-тха йога - изучение основ хатха-йоги

 

Инструкторы фитнес - зала

 

Кочеваткина Светлана - тренер-преподаватель по спортивной гимнастике, кандидат в мастера спорта, сертифицированный инструктор групповых программ таких направлений как базовая аэробика, степ аэробика, Fit boll, функциональный тренинг, Stretch.